-10%

Arta meditației

23,81 lei

21,43 lei Economie de 10%

De ce să meditezi? La ce anume? În ce fel?

Autorul prezintă învățăminte obținute din tradiția de mii de ani a budismului - căi de a dezvolta cu ajutorul meditației calități ca atenția, echilibrul emoțional, altruismul și pacea lăuntrică (”binefacerile care recurg din douăzeci de minute de meditație zilnică, practicată între șase și opt săptămâni: diminuarea anxietății și a vulnerabilității la durere, diminuarea tendinței la depresie și la mânie, întărirea atenției, a sistemului imunitar și a stării de bine în general”).

Cantitate

Stoc epuizat

Descriere
Detalii ale produsului

CUPRINS:

Cuvânt înainte;

I. De ce să medităm? (Este de dorit să ne schimbăm?; Este posibilă o schimbare?; Un aspect fundamental al conștiinței; O simplă dorință nu ajunge; Ce înseamnă ”a medita”?; A te transforma pentru a schimba mai bine lumea; Un efect global);

II. La ce anume să medităm? (A rafina atenția și conștiința deplină; Ceea ce nu este meditația; O stăpânire care eliberează; În inima realității; A elibera maimuța spiritului);

III. Cum să medităm?

Motivația (Meditație; Surse de inspirație);

Condițiile favorabile practicii meditației (A urma sfaturile unui mentor confirmat; Un loc potrivit meditației; O postură fizică potrivită; Entuziasmul ca motor al perseverenței);

Câteva recomandări generale;

A întoarce spiritul spre meditație (Valoarea vieții umane - Meditație; Sursă de inspirație);

Natura efemeră a fiecărui lucru (Meditație; Sursă de inspirație);

Comportamentele care trebuie adoptate și cele care trebuie evitate (Meditație; Sursă de inspirație);

Insatisfacția inerentă lumii obișnuite (Meditație; Sursă de inspirație);

Meditație asupra conștiinței depline (Meditație 1; Sursă de inspirație; Meditație 2; Sursă de inspirație);

Calmul interior (Meditație pe ”du-te vino” al suflului - 6 variante);

Concentrarea asupra unui obiect (Meditație);

Concentrarea fără obiect (Meditație; Surse de inspirație);

A depăși obstacolele;

Progresul calmului interior;

Meditații asupra iubirii altruiste (Meditație - Iubirea altruistă; Compasiunea; Bucuria; Imparțialitatea; Cum să combinăm aceste patru meditații -; Sursă de inspirație);

Un schimb sublim (Meditație - două variante);

Să calmăm durerea fizică (Meditație - Conștiința deplină; Surse de inspirație; Puterea reprezentării mentale; Forța compasiunii; A contempla natura însăși a spiritului);

Viziunea penetrantă (A înțelege mai bine realitatea - Meditație; Surse de inspirație; A stăpâni gândurile și emoțiile; Recursul la antidot; Dorința - Meditație; Surse de inspirație -; Mânia - două meditații; Surse de inspirație; Să încetăm a ne identifica cu emoțiile noastre - Meditație; Sursă de inspirație -; În căutarea ego-ului (Meditație; Meditație asupra naturii spiritului - Meditație; Surse de inspirație);

Să dedicăm roadele efortului nostru;

A uni meditația cu viața de zi cu zi;

Note;

Elemente de bibliografie;

Mulțumiri.